Afirmaciones Positivas para Bajar la Ansiedad
La mayoría de las personas que han sufrido ansiedad probablemente sabrán lo importante que puede ser cortar los patrones de pensamiento negativos antes de que su cabeza comience a dar vueltas.
Mientras practicas estas afirmaciones, trata de respirar profunda, lenta y tranquilamente. A medida que te sintonices con el flujo de tu respiración, trata de no dejar que tus sentimientos te distraigan. Concéntrate en la afirmación que has dedicado tiempo a crear para ti misma, y cada vez que practiques te sentirá más natural.
• Me estoy liberando del miedo, el juicio y la duda.
• Elijo tener solamente buenos pensamientos.
• Mi ansiedad no controla mi vida. Yo la controlo.
• Respiro, estoy serena y tranquila.
• Estoy a salvo y en mi mundo todo es bueno.
• Dentro de mí me siento tranquila, y nadie puede perturbar esta tranquilidad.
• No voy a estar asustada por un sentimiento.
